拖延，不是時間管理出了問題，而是內心的恐懼在搗蛋
「拖延心理學」這本書，本來如果不是讀書會要讀，是不可能引起我要去讀的慾望，因為自己壓根沒有這個問題，話說那個老闆有拖延的毛病，公司還能正常營業？然而，看了之後，才知道我有多麼需要讀這本書。
這也是我非得寫一篇文章幫大家整理出書摘的原因。
並非要「消除」拖延
長久以來，一直困擾我的就是：如何和有拖延習慣的人相處，拖延的人內心到底有什麼問題？不能改掉這個壞毛病？這些問題在這本書當中都得到了解答。
經過30年的長時間研究，作者發現：「我們不是要消除拖延，很多時候把事情擱者、不予理會，其實對你最有利。」他希望這本書可以讓我們從自我接納當中學會取捨，希望讀者因此心更樂觀，接納自己的優缺點，更懂得自處，從而減少拖延的習慣。
和拖延者相處的有效態度
和拖延者相處讓你氣的半死，而且因此大受損害嗎？如果你也跟我一樣受苦，以下4個秘訣，請務必隨身攜帶，隨時服用。
1.培養成長心態
培養他們成長的心態，幫助他們認知生活貴在學習，課題是實踐和精進的機會，挑戰自我可能是一件有趣又刺激的事。
2.維持個人觀點
我們很容易就忘了我們和拖延者是獨立的兩個個體，而以為拖延者的問題就是我們的問題。我們可能太在意拖驗者的成功，彷彿拖延者表現良好，才會覺得自己很好。但是你的配偶和孩子都不是你，他們的表現並非衡量你是否為好配偶和好父母的唯一標準。
3.神經認知的差異
拖延者的大腦運作方式很可能先執行功能障礙，和我們不同
4.協助的態度
詢問對方你可以提供什麼協助，只要提供他要求的協助就好。你可以示範自己面對比較遠的期限時，如何投入但是你必須以夥伴身份示範，而非命令者。命令者會讓你們彼此的關係破裂，更無法產生互動。
拖延者的內心世界
許多拖延著相當聰明，充滿創意，他們都很在意實際做的夠不夠好，夠不夠格。如果你可以記得，在拖延者的表面下，一個充滿不確定感，渴望被接納與被愛的脆弱者，或許你會比較容易接納這些為了個性挾持而掙扎的人。
在拖延者的表面下，一個充滿不確定感，渴望被接納與被愛的脆弱者，或許你會比較容易接納這些為了個性挾持而掙扎的人。
小結
對自己更有自信，對上帝更有信心，也許是面對拖延者的唯一解藥
經過多年的和拖延者相處的痛苦掙扎，我終於明白給別人自由，就是給自己自由；每個人有自己的功課要向上帝交帳、每個人也有自己的時間點，並非要按照我的時間和方式。
我的著急和策略目標，並無法成就上帝在他人身上的計畫。我也必須學著不因著他人的表現來論斷我自己的成就，對自己更有自信，對上帝更有信心，也許是面對拖延者的唯一解藥。
王麗蓉2018/7/24